Nous vivons tous des journĂ©es remplies d'Ă©motions diverses et variĂ©es, aux milles nuances et aux multiples facettes. Nous pouvons passer par toutes les couleurs de l'arc-en-ciel, du rire aux larmes, de la dĂ©tresse Ă l'enthousiasme... Tristesse, honte, gratitude, culpabilitĂ©, joie, sĂ©rĂ©nitĂ©, anxiĂ©tĂ©, colère, ... plusieurs sentiments et Ă©tats d'âme se mĂ©langent et ne sont pas… Lire la suite Les Ă©motions, reflets de l’âme, sources de vie et de crĂ©ativitĂ©
Comme vous l'aviez lu dans mon prĂ©cĂ©dent article, c'est en ayant expĂ©rimentĂ© personnellement certains mĂ©canismes douloureux, en les reconnaissant, les dĂ©testant parfois, pour enfin les accepter plus facilement au fil du temps, que je tente d'accompagner au mieux les personnes qui font appel Ă moi en thĂ©rapie et en coaching dans les challenges qu'elles rencontrent… Lire la suite Ça commence par l’humain
Trop longtemps, j'ai rĂ©pĂ©tĂ© une fâcheuse habitude : me concentrer sur mes manques et mes imperfections. Je m'Ă©tais convaincue que ce n'Ă©tait pas le cas, que je ne me focalisais pas sur le nĂ©gatif, et qu'au contraire, j'Ă©tais orientĂ©e positif car selon moi, je rĂ©alisais tous les efforts possibles en direction de mes valeurs. C'Ă©tait… Lire la suite Le focus, crĂ©ateur de rĂ©alitĂ©
La nouvelle annĂ©e approche et mĂŞme s’il n’y a pas de meilleur moment pour changer ses comportements et oser agir diffĂ©remment, c’est l’occasion de mettre de bonnes habitudes en place pour amĂ©liorer son bien-ĂŞtre et atteindre ses objectifs. Pour commencer sur une bonne base, c’est l’exercice de la gratitude (appelĂ© aussi les 3 kiffs par… Lire la suite Pratiquer la gratitude pour transformer sa vie
Ecrire est libĂ©rateur, et j'en ai fait l'expĂ©rience. J'ai commencĂ© Ă tenir un journal Ă une pĂ©riode de ma vie oĂą je me surprenais Ă Ă©laborer des rĂ©flexions qui me paraissaient intĂ©ressantes Ă noter, histoire de garder une trace, car j'oubliais quasi instantanĂ©ment mon auto-analyse interne. Je souhaitais prendre conscience de ce qui se jouait… Lire la suite Le journal intime, un exercice thĂ©rapeutique
Morning routine: concept fortement rĂ©pandu dans le milieu du dĂ©veloppement personnel, il se dĂ©cline sous diffĂ©rentes formes. Alors que cela en deviendrait banal et en perdrait limite de son sens, je me suis posĂ©e la question de son intĂ©rĂŞt. N'apprĂ©ciant personnellement pas les cadres rigides et rĂ©pĂ©titifs ou voir s'imposer Ă moi des aspects qui… Lire la suite Une routine, nĂ©cessaire Ă la productivitĂ©?
ApprĂ©cier la vie, c'est commencer par l'accepter comme elle se prĂ©sente. Ça demande de ralentir, d'accueillir ce qui est, de se laisser traverser par ce qui nous arrive, par nos Ă©motions, tout en apportant Ă chaque instant une attention, une intention positive particulière. C'est en fait très proche de l'Ă©tat d'amour, que j'aime dĂ©finir comme… Lire la suite ApprĂ©cier la vie
Accompagnements psy et coaching de vie 