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Coaching de vie

Les Ă©motions, reflets de l’Ăąme, sources de vie et de crĂ©ativitĂ©

Nous vivons tous des journĂ©es remplies d'Ă©motions diverses et variĂ©es, aux milles nuances et aux multiples facettes. Nous pouvons passer par toutes les couleurs de l'arc-en-ciel, du rire aux larmes, de la dĂ©tresse Ă  l'enthousiasme... Tristesse, honte, gratitude, culpabilitĂ©, joie, sĂ©rĂ©nitĂ©, anxiĂ©tĂ©, colĂšre, ... plusieurs sentiments et Ă©tats d'Ăąme se mĂ©langent et ne sont pas… Lire la suite Les Ă©motions, reflets de l’Ăąme, sources de vie et de crĂ©ativitĂ©

Coaching de vie

Ça commence par l’humain

Comme vous l'aviez lu dans mon prĂ©cĂ©dent article, c'est en ayant expĂ©rimentĂ© personnellement certains mĂ©canismes douloureux, en les reconnaissant, les dĂ©testant parfois, pour enfin les accepter tant bien que mal, que je tente d'accompagner au mieux en coaching ceux qui rencontrent eux aussi des challenges dans leur vie. Parce qu'on ne peut qu'ĂȘtre bien Ă©quipĂ©… Lire la suite Ça commence par l’humain

Coaching de vie, Psychologie

Le focus, crĂ©ateur de rĂ©alitĂ©

Trop longtemps, j'ai rĂ©pĂ©tĂ© une fĂącheuse habitude : me concentrer sur mes manques et mes imperfections. Je m'Ă©tais convaincue que ce n'Ă©tait pas le cas, que je ne me focalisais pas sur le nĂ©gatif, et qu'au contraire, j'Ă©tais orientĂ©e positif car selon moi, je rĂ©alisais tous les efforts possibles en direction de mes valeurs. C'Ă©tait… Lire la suite Le focus, crĂ©ateur de rĂ©alitĂ©

Coaching de vie

Pratiquer la gratitude pour transformer sa vie

La nouvelle annĂ©e approche et mĂȘme s’il n’y a pas de meilleur moment pour changer ses comportements et oser agir diffĂ©remment, c’est l’occasion de mettre de bonnes habitudes en place pour amĂ©liorer son bien-ĂȘtre et atteindre ses objectifs. Pour commencer sur une bonne base, c’est l’exercice de la gratitude (appelĂ© aussi les 3 kiffs par… Lire la suite Pratiquer la gratitude pour transformer sa vie

Psychologie

Le journal intime, un exercice thĂ©rapeutique

Ecrire est libĂ©rateur, et j'en ai fait l'expĂ©rience. J'ai commencĂ© Ă  tenir un journal Ă  une pĂ©riode de ma vie oĂč je me surprenais Ă  Ă©laborer des rĂ©flexions qui me paraissaient intĂ©ressantes Ă  noter, histoire de garder une trace, car j'oubliais quasi instantanĂ©ment mon auto-analyse interne. Je souhaitais prendre conscience de ce qui se jouait… Lire la suite Le journal intime, un exercice thĂ©rapeutique

Coaching de vie

Une routine, nĂ©cessaire Ă  la productivitĂ©?

Morning routine: concept fortement rĂ©pandu particuliĂšrement dans le milieu du dĂ©veloppement personnel, il se dĂ©cline sous diffĂ©rentes formes. Alors que cela en deviendrait banal et en perdrait limite de son sens, je me suis posĂ©e la question de son intĂ©rĂȘt. N'apprĂ©ciant personnellement pas les cadres rigides et rĂ©pĂ©titifs ou voir s'imposer Ă  moi des aspects… Lire la suite Une routine, nĂ©cessaire Ă  la productivitĂ©?

Coaching de vie

Apprécier la vie

ApprĂ©cier la vie, c'est commencer par l'accepter comme elle se prĂ©sente. Ça demande de ralentir, d'accueillir ce qui est, de se laisser traverser par ce qui nous arrive, par nos Ă©motions, tout en apportant Ă  chaque instant une attention, une intention positive particuliĂšre. C'est en fait trĂšs proche de l'Ă©tat d'amour, que j'aime dĂ©finir comme… Lire la suite ApprĂ©cier la vie