💫Ressources

Cette page est régulièrement mise à jour pour vous partager des ressources de base, gratuites et d’une aide précieuse pour améliorer le bien-être, ainsi que des numéros d’urgence ou d’autres numéros utiles (psychologique, social, juridique, en Belgique ou plus spécifiquement à Bruxelles).

N’hésitez pas à en partager à votre tour en commentaires pour enrichir l’échange !

Consulter un psychologue

Consulter un psy, comment s’y retrouver ? Brochure – Mutualité Chrétienne
Bien choisir son psy Brochure – Mutualité Chrétienne
PsyBru : Consultations de première ligne vers un psychologue conventionné
Les autres réseaux de première ligne psychologique en Belgique

Parler à quelqu’un

Une urgence ?
1. Police : 101
2. Urgence médicale : 112
3. Urgence sociale : 1718
4. Conseil de gestion de crise

Idées suicidaires :
1. Centre de Prévention du Suicide : 0800/32 123 (7j/7 – 24h/24)
2. Un Pass dans l’Impasse : 081/777 150

Quelqu’un à qui parler ? Des bénévoles formés à l’écoute ou psys vous répondent :
1. Télé-accueil : 107 (7j/7 – 24h/24)
2. La Plateforme : 0800/1234.1 (7j/7de 18h à 21h, du lundi au vendredi de 10h à 12h)
3. Ecoute-Enfant :103 (de 10h à minuit)
4. Community Help Service Helpline : 02 648 40 14
An anonymous, confidential, 24/7 telephone service in English for children, adolescents and adults.
5. Proches de personnes souffrant de troubles de la santé mentale : 04 344 45 45 (du lundi au vendredi de 9h à 16h30)
6. ASBL En Route, des pairs-aidants à votre écoute : 0487 15 32 04
Les pairs-aidants ont vécu une souffrance liée à des problèmes de santé mentale, d’addiction et/ou de précarité et souhaitent partager leur expérience avec des pairs à travers un soutien moral et un accompagnement
7. SéOS : 0800 200 99 (lundi de 9h30 à 12h30, mardi de 13h à 16h et jeudi de 20h à 23h, ou par mail via contact@seos.be)
Une ligne d’écoute gratuite et anonyme pour les fantasmes sexuels déviants

Groupes de parole ou ateliers (différentes thématiques, à moindre coût) :
1. Plateforme Psybru.be
2. Plateforme Bruxelloise pour la Santé Mentale
Respect Seniors : 0800 30 330
Travailleurs indépendants : Un Pass dans l’Impasse : 0800/300 25
Réfugiés (arabe, farsi, dari) : 0800/352 47

Contre les violences :
1. Violences conjugales : 0800/30 030
  https://www.ecouteviolencesconjugales.be
2. Violences sexuelles : 0800/98 100
  Centre de Prise en charge des Violences Sexuelles Bruxelles (examens médico-légal, suivi psychologique et police formée pour les faits de mœurs) :
  https://www.stpierre-bru.be/service/gynecologie-obstetrique/320-rue-haute/centre-de-prise-en-charge-des-violences-sexuelles/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR3_I2f54ywYbeM7MgjfX94G2FLboxP5tEbaRo7DnBw34D8PVlAlNhG_D3Q_aem_LcYnUE0N-b9HijUpsJW-4A
3. Informations & chat : https://www.maintenantjenparle.be/je-suis-une-victime/
4. Maisons d’accueil pour femmes en difficulté Bruxelles
  et Fédération des maisons d’accueil et des services d’aide aux sans-abri (AMA)
5. Services d’aide aux victimes Belgique et Informations et Aide aux victimes d’infractions
  Service d’aide aux victimes Etterbeek
6. Services de d’Aide et de Prévention de la Violence :
  – CPVCF Centre de Prévention des Violences Conjugales et Familiales Bruxelles
  – CEFAS Cellule de prévention conflits et violences Watermael
  – Latouline.be Service dédié à la prise en charge thérapeutique de personnes ayant vécu ou vivant des violences conjugales et/ou intrafamiliales. Les services sont gratuits et possible dans toute la région du brabant wallon en Belgique
  – Garance
  – Oasis ASBL
  – Cellule EVA
  – Olista Centre interdisciplinaire destiné aux victimes de violences intrafamiliales
7. https://app-elles.fr/ ou Thesorority :
  Application smartphone et Association de loi 1901 reconnue d’intérêt général dont l’objet est la lutte contre les violences conjugales, intra-familiales, contre le harcèlement et plus généralement contre toutes les formes de violence
Substances – Addiction :
1. Infordrogues : 02 227.52.52
  www.infordrogues.be
2. Aider un proche :
  https://www.drogues-info-service.fr/Les-drogues-et-vos-proches/Aider-etre-aide/Comment-aider-un-proche
3. Infos alcool :
  https://aide-alcool.be/home
4. Effets directs et indirects de l’alcool :
  https://www.stop-alcool.ch/fr/brochures-en-savoir-plus/
5. Brochure dans dossier Substance : https://www.addictionsuisse.ch/fileadmin/user_upload/DocUpload/alcool_corps.pdf

Associations et réseaux d’aide

Répertoire santé mentale bruxellois : tous les services de santé mentale à Bruxelles
Réseau SAM : Le réseau des aidants proches en Belgique
Similies : Association de familles et d’amis de personnes atteintes de problèmes psychiques
Guides à l’attention des proches de personnes atteintes de troubles psychiques
Guide à l’attention des proches de victimes de violences conjugales
Associations de soutien : Recherche
Associations de soutien : Naitre et vivre

Aides sociales et administratives :
- CPAS et Mutuelles
- Réseau d’aide sociale Bruxelles

Conseils juridiques :

Orientation professionnelle :
- SIEP – Orientation professionnelle
- Divers gens – Groupes de soutien pour chercheurs d’emploi
- Fondation Benoit – Soutien pour les jeunes adultes (18-30 ans) pour s’orienter de manière autonome et réfléchie dans les choix qui engagent leur avenir
- Formations Relais pour étudiants en arrêt

Ressources : Gestion des émotions (colère, anxiété, tristesse, …)

Ressources : Aides psychologiques et projets solidaires

Numéros utiles

AVIQ : Pour un soutien psychologique adapté près de chez vous ou de votre lieu de travail, les citoyens peuvent consulter le site web
Aides offertes par les Service de santé mentale