💫Ressources

Cette page est régulièrement mise à jour pour vous partager des ressources de base, gratuites et d’une aide précieuse pour améliorer le bien-être, ainsi que des numéros utiles (au niveau psychologique, social, juridique, en Belgique ou plus spécifiquement à Bruxelles), tels que des numéros d’urgence ou d’écoute psychologique.

N’hésitez pas à en partager à votre tour en commentaires pour enrichir l’échange !

Consulter un psychologue

• Consulter un psy, comment s’y retrouver ? – Mutualité Chrétienne
  
• Bien choisir son psy – Mutualité Chrétienne
  
• Psysolidaires : Orientation (premier entretien gratuit) vers un psychologue adapté

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Parler à quelqu’un

• Une urgence ?
  1. Police : 101
  2. Urgence médicale : 112
  3. Urgence sociale : 1718
  4. Conseil de gestion de crise

• Quelqu’un à qui parler ? Des bénévoles formés à l’écoute vous répondent :
  1. Télé-accueil : 107 (7j/7 – 24h/24)
  2. La Plateforme : 0800/1234.1 (7j/7de 18h à 21h)
  3. Ecoute-Enfant : 103 (de 10h à minuit)
  4. Community Help Service Helpline : 02 648 40 14
  An anonymous, confidential, 24/7 telephone service in English for children, adolescents and adults.

• Idées suicidaires :
  1. Centre de Prévention du Suicide : 0800/32 123 (7j/7 – 24h/24)
  2. Un Pass dans l’Impasse : 081/777 150
  
• Groupes de parole ou ateliers (différentes thématiques, à moindre coût) :
  1. Plateforme Psybru.be
  2. Plateforme Bruxelloise pour la Santé Mentale
  
• Respect Seniors : 0800 30 330
• Travailleurs indépendants : Un Pass dans l’Impasse : 0800/300 25
• Réfugiés (arabe, farsi, dari) : 0800/352 47
• Pour le personnel soignant : AVIQ au 0800 16 061 (gratuit)

• Contre les violences :
  1. Violences conjugales : 0800/30 030
     https://www.ecouteviolencesconjugales.be
     
  2. Violences sexuelles : 0800/98 100
     Centre de Prise en charge des Violences Sexuelles Bruxelles (examens médico-légal, suivi psychologique et police formée pour les faits de mœurs) :
     https://www.stpierre-bru.be/service/gynecologie-obstetrique/320-rue-haute/centre-de-prise-en-charge-des-violences-sexuelles/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR3_I2f54ywYbeM7MgjfX94G2FLboxP5tEbaRo7DnBw34D8PVlAlNhG_D3Q_aem_LcYnUE0N-b9HijUpsJW-4A
     
  3. Informations & chat : https://www.maintenantjenparle.be/je-suis-une-victime/
     
  4. Maisons d’accueil pour femmes en difficulté Bruxelles
     et Fédération des maisons d’accueil et des services d’aide aux sans-abri (AMA)   
     
  5. Services d’aide aux victimes Belgique et Informations et Aide aux victimes d’infractions
     
     Service d’aide aux victimes Etterbeek
     
  6. Services de d’Aide et de Prévention de la Violence
     
     – CPVCF Centre de Prévention des Violences Conjugales et Familiales Bruxelles
     
     – CEFAS Cellule de prévention conflits et violences Watermael
     
     – latouline.be Service dédié à la prise en charge thérapeutique de personnes ayant vécu ou vivant des violences conjugales et/ou intrafamiliales. Les services sont gratuits et possible dans toute la région du brabant wallon en Belgique 
     
     – Garance
     
     – Oasis ASBL
     
     – Cellule EVA
     
     – Olista Centre interdisciplinaire destiné aux victimes de violences intrafamiliales
     
  7. https://app-elles.fr/ ou Thesorority :
     Application smartphone et Association de loi 1901 reconnue d’intérêt général dont l’objet est la lutte contre les violences conjugales, intra-familiales, contre le harcèlement et plus généralement contre toutes les formes de violence   
     
     
• Substances – Addiction :
  1. Infordrogues : 02 227.52.52
     www.infordrogues.be
  2. Aider un proche :
     https://www.drogues-info-service.fr/Les-drogues-et-vos-proches/Aider-etre-aide/Comment-aider-un-proche  
  3. Infos alcool :
     https://aide-alcool.be/home 
  4. Effets directs et indirects de l’alcool :
     https://www.stop-alcool.ch/fr/brochures-en-savoir-plus/  
  5. Brochure dans dossier Substance : https://www.addictionsuisse.ch/fileadmin/user_upload/DocUpload/alcool_corps.pdf  
     

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Associations et réseaux d’aide

• Répertoire santé mentale bruxellois : tous les services de santé mentale à Bruxelles
• Réseau SAM : Le réseau des aidants proches en Belgique 
• Similies : Association de familles et d’amis de personnes atteintes de problèmes psychiques
• Guides à l’attention des proches de personnes atteintes de troubles psychiques
• Guide à l’attention des proches de victimes de violences conjugales
• Associations de soutien : Recherche
• Associations de soutien : Naitre et vivre
  

• Aides sociales et administratives :
  • CPAS et Mutuelles
  • Réseau d’aide sociale Bruxelles
    

• Conseils juridiques :
  • Aide juridique gratuite
  • Permanence juridique par téléphone gratuite
  • Qui consulter pour un avis juridique 
  • Inspection du travail

• Orientation professionnelle :
  • Fondation Benoit
  • Formations Relais pour étudiants en arrêt

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Ressources : Gestion des émotions (colère, anxiété, tristesse, …)

• Audios de relaxation et d’hypnose
  
• Le droit d’avoir des émotions – Fannys
• Accueillir une émotion – Conscience quantique
• Accueillir une émotion Partie 2 – Conscience quantique
• Gestion des émotions – Vidéos de Psychoéducation

• Guides pour l’entourage d’une personne atteinte de maladie mentale – Similes
• Comment aider un proche souffrant d’addiction ? – Drogues-info-service

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Ressources : Aides psychologiques et projets solidaires

Numéros utiles

• AVIQ : Pour un soutien psychologique adapté près de chez vous ou de votre lieu de travail, les citoyens peuvent consulter le site web
• Aides offertes par les Service de santé mentale

Articles

• Tisser du lien, c’est bon pour la santé

Outils pour tous

• Gestion du stress en période de Covid-19 : une initiative de la Croix Rouge de Belgique
• E-learning “Conseils Covid19”
• The Wellnest : Communauté d’aide et de soutien pour femmes (Bruxelles)

Deuil

• Accompagnement du deuil : une initiative citoyenne qui propose du soutien 
• Brochure « Comment gérer un décès durant la crise Covid19 »

https://www.ownyourlife.academy/

Aides aux victimes

• Informations diverses sur l’aide aux victimes
• Service d’Assistance Policière aux Victimes
• Association d’aide aux victimes
• Informations sur la procédure judiciaire